Hoe geef je een lichaamsdeel rust, dat zijn eigen rust moet bedenken?
Voor het lichaam zijn er allerlei oefeningen die je kunt laten uitvoeren door...
je lichaam!
Maar dan die hersens die soms doodmoe zijn en propvol zitten.
Hoe pak je dat aan?
Mediteren???
Nee!
Hoe toch op met dat vreselijke woord!
(relatieverende glimlach)
Gewoon even de tijd nemen en gaan zitten, je ogen sluiten en dit muziekje op je laten in werken.
Meer niet, en dan bedoel ik ook;
Meer niet.
Ik wordt niet ontspannen van deze muziek, by my is de enige manier gaan fietsen of knutselen met papier, dan kan ik alles van me afzetten....
BeantwoordenVerwijderenJa ik zweer bij 'hard werken' en oefenen. Zo heb ik mijn hersens en dat pratertje van binnen tot rust kunnen brengen. Iedere keer terug naar de ademhaling.
BeantwoordenVerwijderenMaar niet iedereen is hetzelfde.
Mijn kop zit zelden zo vol dat ik he toverzicht niet meer heb. Dat is een geluk bij het ongeluk van die nieuwsgierigheid in de breedte. Maar af en toe even rust nemen met gewoon 'niets' is ook voor mij vaak erg welkom...Overigens zijn er nog andere manieren, maar die zal je wel kennen.
BeantwoordenVerwijderenps;nee Walter, je kent me toch, dat prentje heb ik natuurlijk zo bewerkt...
BeantwoordenVerwijderenBij mij stopt alles in de natuur,
BeantwoordenVerwijderenop de momenten dat ik daar alleen rond struin
en al de kleine onnozele dingen zie.
Natuurlijk stopt niet alles, want ik leef,
maar alle denkwerk om zorgen
of wat allemaal "(moet)" gebeuren, stopt wel.
en toch...
maar toch,
als er geen oplossing is
komt pieker en denker weer terug
en ik kan niet in het bos blijven "zijn".
Prachtige muziek heb je gekozen
die NU door de kamer klinkt!! DANK !!
Als ik me probeer te ontspannen dan denk ik:
BeantwoordenVerwijderenhoe liggen mijn voeten
mijn rechtervoet
mijn linker voet
hoeveel tenen heb ik
hoe liggen mijn knieën
mijn rechterknie
mijn linkerknie
hoe liggen mijn armen
(word ik al voorspelbaar)
als ik me zo blijf concentreren..
echt het lukt!
tenminste bij mij....
en tja wie ben ik
Als ik mijn hersens nu eindelijk eens wil bedwingen, zet ik de mp3-speler op en luister naar een paar prachtige piaonoconcerten van Beethoven, maar het is waar Walter, het zou ook deze muziek kunnen zijn. (Zo, een begin is weer gedaan.)
BeantwoordenVerwijderenahhhhhhhhhhhhhhh nee,
BeantwoordenVerwijderenwalter ...
ik ga naar buiten en luister naar het natuurgeluid,
daar wordt ik zo kalm van dat mijn hartslag haast stilstaat:-)
en dan denk ik aan jou en boenke boenke:-)
Nou, dat "boenke boenke" komt heus niet door mij hoor, komt vast door die strontvervelende natuurgeluiden! :-))))
BeantwoordenVerwijderenmaar dan denk je toch aan dat muziekje
BeantwoordenVerwijderenniet eenvoudig hoor om die paar hersenen echt stil te leggen