Even m'n handen wassen met eucalyptus schuim en de klankschaal erbij.
Ai, die hadden ze naar de kringloop gebracht, maar niet getreurd dan zet ik het wel op via youtube...
We gaan ons eerst even concentreren op de ademhaling en zorgen dat die rustig wordt.
Nu sluiten we beiden de ogen en beginnen in een overeenkomstige toonsoort te hummen.
(Oké, je mag gerust even in de lach schieten...als je maar niet gaat slaan!)...
Dan begin ik met het masseren van de voeten en onderbenen...
Je mag de eerste aanraking beschouwen als voetzoolreflexmassage.
Het ontspannen gevoel trekt langzaam door je hele lichaam.
Leg je handen plat naast je op de mat en visualiseer een mooi en rustgevend beeld in gedachten...
Het geluid van de klankschalen is nog maar zeer zacht op de achtergrond aanwezig.
Voel hoe je spieren steeds losser worden en hoe je gewrichten zich totaal ontspannen.
Dat ik nu zelf even in de lach schiet heeft alles te maken met een totale wederzijdse ontspanning.
Blijf zo rustig liggen terwijl ik wat thee zet.
Als de thee klaar is, roep ik je...
😉Welterusten voor straks...
🙏
Geen opmerkingen:
Een reactie posten